"TOEICのリスニング対策"について徹底解説！
- TOEICのリスニングスコアが低い…。
- リスニングの対策方法がよく分からない。
- 短期間でリスニングスコアは伸ばせる？
上記のような悩み・疑問を解消できる記事をご用意しました！
当記事を最後までお読みいただければ、超効率よくTOEICのリスニングスコアを伸ばすことが可能です。
なぜなら、記事を執筆しているアキラ自身が「今回紹介する対策方法」でリスニングスコアを最高430点まで伸ばすことができたからです！
（TOEIC最高スコアは850点です）
アキラのTOEICスコア表
それでは早速、「TOEICのリスニングスコアを伸ばすために必要なこと」からお話ししていきます！
目次
TOEICのリスニングスコアを伸ばすために必要なこと
なるべく短期間でリスニングスコアを伸ばしたい…。
上記のような願望を抱く方も多いのではないでしょうか？
より短い期間で、効率よくスコアUPするためには
TOEICのリスニングに必要なスキル
を理解しておかなければいけません。
そのスキルとは以下の2つ↓
- TOEICリスニング音声を聞き取る力
- 問題文の先読みテクニック
TOEICリスニング音声を聞き取る力
最短でTOEICのリスニングスコアを伸ばしたいなら、
TOEICのリスニング音声を聞きとる能力
を高めましょう。
これを言うと、「英語のリスニング力を伸ばそう」とする方がいますが、そうではありません！
ボクがお伝えしているのはあくまでも【TOEICのリスニング音声に限った話】です。
TOEIC以外の試験（英検やTOEFL、センター試験など）を受けたことがある方なら分かると思いますが、リスニング音声は各試験ごとに特徴が異なります。
- 会話スピードの違い
- 抑揚の違い
- 発音の違い
- 男女の違い
- 繰り返し回数の違い etc.
リスニング力は人によって様々ですから、「英検のリスニングは聞きとりやすいけど、TOEICのリスニングは難しい」ということも起こり得ます。
つまり、TOEICのリスニングで良い点数を取りたいなら、【TOEICのリスニング音声を確実に聞き取る力】が必要ということです。
言い換えれば、英語を総合的に聞き取る力が無くても、TOEICのリスニング音声を聞き取る力さえあれば高得点が狙えるということです！
実際、TOEICのリスニングで430点（495点満点中）を取得できたボクですが、英語のリスニング力があるかと問われると...かなり怪しいです。
なぜか？
理由は、TOEICで良い点数を取るために、「TOEICのリスニング音声を聞き取る能力を伸ばしまくったから」です。
TOEIC特化の聞き取り力はある程度高いですが、それ以外の場面（例えばネイティブとの会話）で英語を確実に聞き取る能力は未だに低いと言えます。
TOEICのリスニング音声を聞き取れるようになっても、日常会話で役立たないなら意味が無いのでは？
という感想を抱いた方がいるかもしれません。
その疑問に対する答えは、皆さんが持つ価値観によって変わってきますね。
ボクがTOEIC勉強に力を入れていた時、最優先事項はあくまでも「TOEICで良い点数（800点以上）を取る」ことでした。
決められた期間までに、800点以上取らないといけない理由があったからです。
当記事をご覧の方の多くが、TOEIC取得の先に更なる目標を持っているはず。
そのためには、なるべく最短で目標スコアを取りたいですよね？
「日常会話でも使えるリスニング力を伸ばしながら、TOEICのリスニングでいい結果を出そう」とする行為は、あなたが思っている以上に時間がかかります。
効率が悪い。
より短い時間で効率よくTOEICスコアを伸ばしたいなら、「TOEICのリスニング音声を聞き取る能力」を特化させるべきです。
では、「TOEICのリスニング音声を聞き取る能力」を伸ばすためにはどのような対策を行えば良いのか？
あなたがやるべき対策については、以降の章で詳しく説明していきます！
問題文の先読みテクニック
「TOEICのリスニング音声を聞き取る能力」を伸ばすための対策法をお話しする前に、もう１つ大切なスキルをご紹介しなければいけません。
それは
問題文を先読みするテクニック
です。
TOEICのリスニングにおいて、
- 途中で聞き取れなくなることが多い
- 当てずっぽうでマークする問題が多い
という悩みを抱えている方は、おそらくこの"先読みテクニック"が身についていません。
特にリスニングのPart3・4で点数を落としてしまっている方は、必ず身につけるべきテクニックです。
先読みテクニックとは？
TOEICのリスニング（Part3・4）では、流れてくるリスニングに対応する「質問」と「選択肢」があらかじめ問題用紙に記載されています。
先読みテクニックとは、問題用紙に記載されている質問＋選択肢をリスニング音声が流れる前に読んでおくことです。
先読みテクニックの効果とは？
先読みテクニックを使うことで、事前に「次に流れてくるリスニングの内容」を把握することができます。
「何について話されるのか？」を理解しておくだけでも、聞こえてくる会話の解像度が大きく変わってきますよ！
加えて、問題文とその選択肢にあらかじめ目を通しておくことで、「特に注目すべき単語」を頭に入れながらリスニング音声を聞くことができます。
これによって、あなたを悩ませる"聞き逃し"を大きく減らすことが可能です。
先読みテクニックを身につけるべき人とは？
英語を全部完璧に聞き取ることができないと、リスニングで高得点を取れないだろうな...。
上記のような不安を感じている人こそ、先読みテクニックを習得すべき！
そもそも、TOEICのリスニング音声を完璧に聞き取れる人はそこまで多くないでしょう。
特に、Part3・Part4のリスニング問題は会話時間が長く、聞き取らなければいけない情報も多いため、全ての英文を完璧に聞き取ることは非常に難しいです。
しかし、先読みテクニックを身につけることができれば、すべての文章を完璧に聞き取れなくても高得点を狙えます。
なぜなら、問題に関係のあるところだけ集中して聞き取ればいいから。
「全部聞き取れなくても正答できる」ことが分かると、本番でも安心して試験に臨むことができます。
どうやって先読みテクニックを身につけるの？
この後、使うべき教材なども含めて解説するよ！
"TOEICのリスニング対策"におすすめの教材
TOEICのリスニングで高得点を取るために必要な2つのスキルを理解したら、そのスキルを育てる勉強法に進みましょう。
ちなみにですが、これから紹介する勉強法を効果的に進めるためには"ある教材"を手に入れる必要があります。
その教材とは「公式問題集」です！
公式問題集とは、実際にTOEICテストを運営している機関が制作している問題集のこと。
本番と同じクオリティの問題が計2回分・400問（200問×2）も収録されています。
解答・解説・マークシートも付いています。
そして、ボクが公式問題集を強くおすすめする最大の理由が、「リスニング音声が付属している」ということです。
しかもこのリスニング音声は、本番のテストも担当している公式スピーカーが収録を行っています。
つまり、公式問題集を手に入れることで、いつでもどこでも本番同様のリスニング音声を聞くことができるということ！
先述した2つのスキルを身につけるためには、この公式問題集に付属するリスニング音声が必要不可欠。
まだ持っていない人は、必ず購入しなければいけないTOEIC教材です。
【聞き取れない方へ】最強のTOEICリスニング勉強法
公式問題集を入手したら、いよいよ具体的なリスニング対策に進んでいきます。
リスニングで良い点数を取るために必要な2つのスキルを身につけるためには、以下の2つの勉強法がおすすめ！
- ディクテーション＋シャドーイング
→TOEICのリスニング音声を聞き取る能力 - 公式問題集を解きまくる
→先読みテクニック
①ディクテーション＋シャドーイング
TOEICリスニング音声を聞き取れないと悩む全ての方にやっていただきたいのが、公式問題集の音声を使ったディクテーション＋シャドーイングです。
短期間で・独学でTOEICスコアを伸ばしたいなら、この勉強法が最強ではないでしょうか。
実際にボクもこの勉強法を継続したことで、リスニングスコアを430点まで伸ばすことに成功しています。
ディクテーション・シャドーイングとは？
そもそもディクテーションやシャドーイングをあまり良く分かっていない方のために、それぞれを解説します。
ディクテーションとは、聞こえてきた音声を書きとる勉強法です。
簡単に言うと「文字起こし」ですね。
ディクテーションを行うことで、リスニング音声を単語ごとに正しく聞き取ることができているかを確認することができます。
ただし、このディクテーションだけをやっていても、TOEICリスニング音声を聞き取れるようにはなりません。
このディクテーションと並行してシャドーイングを行う必要があります。
シャドーイングは、聞こえてきた音声を口に出して発音する勉強法です。
リスニング音声を「オウム返し」するイメージですね。
この説明だけだとよく分からないと思いますので、シャドーイングのやり方を分かりやすく解説してくれている動画を紹介しておきます↓
ディクテーション＋シャドーイングの効果
公式問題集の音声を使ってディクテーション＋シャドーイングをすると、あなたの耳と脳がTOEICのリスニング音声に慣れます。
「リスニング音声に慣れる」だけでスコアUPするの？
「慣れ」をみくびってはいけません！
TOEIC音声に耳と頭が慣れてくると、自然に聞き取れるようになってきます。
同じ洋楽を毎日聞いていたら、徐々に単語が聞き取れるようになった経験ありませんか？
公式問題集の音声を使ってディクテーション＋シャドーイングを行えば、TOEICのリスニングも自然と単語を聞き取れるようになります！
「TOEICリスニング音声を聞き取る力」が足りないと自覚している方は、ぜひこの対策を実践してみてください。
確実に聞き取り力が向上していきますよ。
ディクテーションとシャドーイングのやり方
ここから具体的な手順を解説していきます。
ディクテーションとシャドーイングを行う順番は、
⓪公式問題集を一度解く
↓
①ディクテーション
↓
②シャドーイング
です。
ディクテーションを始める前に、一度公式問題集を本番と同じように解きましょう。
そうすることで、自分の現在の実力を確かめることができます。
リスニングセクションで「自分はどのPartが苦手なのか」をあらかじめ理解しておくことで、対策すべきポイントが明確化されますからね。
特に、本番のTOEICを受験したことがないTOEIC初心者の方は、最初に公式問題集の一回分を解いてみることを強くおすすめします。
公式問題集を解いたら、最初にディクテーションを行います。
最初にディクテーションから行う理由は、聞こえてくる音声の内容を正しく聞き取れるようにならないと、シャドーイングの効果が薄まってしまうからです。
流れをまとめると以下の通り↓
まずは公式問題集の1回分を解いてみる（答え合わせ・間違えた箇所の確認等）
★ディクテーション（出来ればPart1～Part4まで全部行いたい）
①公式問題集のリスニング音声を何度か聞く
↓
②リスニング音声を聞いて、紙に書きだす（最初は上手く書きだせなくてもOK）
↓
③スクリプトを見て、自分が書きだした文章を添削する
↓
④聞き取れなかった箇所・聞き間違っていた箇所を確認、実際に声を出して発音してみる
↓
⑤2~4の手順を数回繰り返す（精度を高める）
★シャドーイング
⑥リスニング音声を流し、聞こえてきた文章をオウム返しする」
↓
⑦シャドーイングをとにかく何度も繰り返す
以上が、最強のTOEICリスニング対策「ディクテーション＋シャドーイング」です！
②公式問題集を解きまくる
TOEICのリスニングスコアを伸ばす上で「先読みテクニック」は欠かせません。
この先読みテクニックを身につける方法は、公式問題集を使う以外にありません！
本番と同じスピードで作られている公式問題集のリスニング音声を流しながら、問題を先に読む練習を何度も繰り返しましょう。
先読みテクニック練習の流れをここで紹介しておきます↓
①先読みテクニックを使うのは「Part3・4」
↓
②先読みし始めるのはPart3のDirections（Partの説明）が始まってから
↓
③Part3のDirectionsが読まれ始めたら、No32~34の問題文＋選択肢を先読みする
↓
④会話が始まったら集中して聞く
↓
⑤No32~34の問題文が読まれている間に解答を終わらせて、次の問題（No35~37）の先読みに取り掛かる
↓
⑥後はこれをひたすら繰り返す
先読みテクニックを身につけるまでにはそれなりに時間がかかります。
練習を始めた頃は、問題文と選択肢に全て目を通して内容を把握することは非常に難しいかもしれません。
ただ、そこで諦めず、毎日先読み練習を継続することが大切です！
続ければ、本番でも自然と先読みテクニックを使えるようになります。
"TOEICのリスニング対策"をより効果的にするコツ
上記では、高い効果が期待できるTOEICのリスニング勉強法について具体的に解説しました
「TOEICのリスニング音声を聞き取る能力」と「先読みテクニック」の両方を習得するために、ぜひ今回紹介した勉強法を実践してみてください。
ちなみに、この勉強法の効果をさらに高めるためのコツもあります。
そのコツとは以下の2つ↓
- リスニングの音声スピードを速める
- シャドーイングを毎日継続する
リスニングの音声スピードを速める
TOEICのリスニング点数が低い人の多くが「TOEICのリスニングスピードは速い」と思っているはず。
スピードが速いという意識が頭の中にあると、本番の緊張や焦りなども相まって、より一層聞き取りにくくなってしまうものです。
TOEICのリスニングを聞き取る能力をしっかり身につけるために、音声スピードを速くしてみてください。
おすすめは1.5倍速くらいに設定してシャドーイングすること。
実際にボクは、1.5倍速の音声を聞きながら毎日シャドーイングしていました。
このアレンジによって、本番のリスニングは音がゆっくり聞こえるんですよね！
音声がゆっくり聞こえるということはつまり、会話の内容をかなり正確に聞き取れるということ。
本当かよ...。
疑う気持ちは分かりますが、本当です。
信用ならないなら、YouTubeを使って試してみましょう。
日本語の動画を1.5倍速で何度か聞いた後、通常のスピードに戻してみてください。
どうですか？いつもよりゆっくりに聞こえますよね。
英語のリスニングでも同じです。
ディクテーション＋シャドーイングの勉強を始めてすぐに1.5倍速はさすがに難しいです。
なので、1~2ヶ月程シャドーイングを継続した後に、少しずつ音声スピードを上げてみましょう。
1.5倍速でもしっかりシャドーイングできるようになった頃には、本番のTOEICでも高い確率で英語の会話を聞き取れるようになっています！
シャドーイングを毎日継続する
もう一つのコツは「シャドーイングを毎日継続する」ことです。
リスニングを伸ばすのが大変なのは、「詰め込み勉強ではどうにもならないから」です。
1日だけ本気になってリスニングの勉強を10時間したところで、英語を聞き取れるようにはなりませんよね。（それができたら誰も苦労しません）
TOEICのリスニングに耳と頭を慣れさせるためには、毎日の積み重ねが必要不可欠と言えます
なので、毎日シャドーイングをしましょう！
おすすめは「通勤・通学時間」を使ってシャドーイングをすることです。
実際ボクはTOEICで800点以上取ると決めて勉強していた頃、毎日通学時間にシャドーイングをやっていました。
ただ、英語を口に出しながら電車に乗ったりすると危ない人になってしまうので、通学時間はずっと「聞き流し（脳内でシャドーイング）」していました。
通勤や通学は、基本的に毎日行われるイベントですよね。
自分が毎日やっていることとシャドーイングを結びつけることで、継続しやすくなります！
マネしてみてください。
TOEICのリスニング対策に関する"不安"を解消します
TOEICのリスニングに悩む全ての方にやっていただきたい勉強法を解説してきました。
ここまで読んでくれた方の中で、以下のような不安を抱いた方はいませんか？
- そもそもTOEIC勉強を継続できない
- 公式問題集のリスニング（通常速度）は自分にとってレベルが高い
そもそもTOEIC勉強を継続できない
リスニング能力を伸ばすためには「勉強の継続」が必要不可欠。
毎日シャドーイングを行わないと、短期間でTOEIC音声に慣れることはできません。
どうしてもTOEIC勉強をサボってしまう、勉強が継続できなくて困っているという方は、「他人の目」を利用すべきです。
具体的な方法は2つ。
- TOEIC勉強のコミュニティに参加する
- コーチングサービスを活用する
TOEIC勉強のコミュニティに参加する
TOEICの勉強コミュニティに参加すれば、同じ目標を持つ仲間の目が気になるので半強制的に勉強を継続できます。
ここではコミュニティと言っていますが、もっとカジュアルに「友達と一緒に勉強する・目標を共有し合う」とかでも良いですね。
ボク自身、TOEIC勉強に力を入れていた頃は周りに優秀な勉強仲間がいました。
彼らが自分よりも早く、高い点数を取得しているのを見て火がつきましたね。
コーチングサービスを活用する
これまで何度かTOEIC勉強を挫折してしまった人や、上手く勉強計画を立てられずに困っている方は、思い切ってコーチングサービスを利用するという対策法もあります。
最近では、TOEICに特化したコーチングサービスが増えています。
有名どころで言うと、大手企業リクルートが運営する【スタディサプリENGLISH パーソナルコーチプラン
】があります。
あなた専属のコーチがTOEIC学習を徹底サポートしてくれるので、勉強の継続が苦手な方にとっては非常に心強いはずです。
また、ある程度の費用が必要なので、「せっかくお金を払っているのだから勉強しないと」という気持ちも生まれます。
コスパの良いTOEICコーチングサービスを活用して、より効率よくTOEICスコアを伸ばしてみてはいかがでしょうか？
公式問題集のリスニング（通常速度）は自分にとってレベルが高い
当記事では「公式問題集のリスニング音声を使ってディクテーション＋シャドーイングをすると良いよ！」ということをお伝えしました。
しかしながら、"これまで本気で英語の勉強をしてこなかった人"や"英語に大きな苦手意識を持っている人"の中には、
公式問題集のリスニング音声をディクテーションするのも難しい...。
という人もいるはずです。
自分には公式問題集のリスニングが難しいという方は、もう少し易しい・初級の参考書を使ってディクテーション＋シャドーイングをやってみることをおすすめします。
また、英語学習初心者でもTOEIC力を伸ばせる教材も良いですね。
【スタディサプリ ENGLISH
】は基礎レベルの学習からスタート可能なので、まだTOEICに必要な基礎英語力が備わっていない方でも安心して勉強できます。
スマホアプリを使ってディクテーション＋シャドーイングもできるので、スキマ時間でリスニング対策が可能ですよ！
効果が出るリスニング対策でスコアを伸ばそう！
当記事でご紹介したリスニング対策方法を正しく継続していただければ、あなたのリスニングスコアはしっかり伸びていくはずです。
最後に、当記事で解説した内容をおさらいしましょう。
TOEICのリスニングで良い点数を取るためには
- TOEICリスニング音声を聞き取る力
- 問題文の先読みテクニック
上記のスキルが求められます。
ではどのような勉強法を実践すればこれらのスキルが身につくのでしょうか？
それは、
- ディクテーション＋シャドーイング
→TOEICのリスニング音声を聞き取る能力 - 公式問題集を解きまくる
→先読みテクニック
この2種類の勉強法です！
ディクテーション＋シャドーイングの手順は以下の通り↓
まずは公式問題集の1回分を解いてみる（答え合わせ・間違えた箇所の確認等）
★ディクテーション（出来ればPart1～Part4まで全部行いたい）
①公式問題集のリスニング音声を何度か聞く
↓
②リスニング音声を聞いて、紙に書きだす（最初は上手く書きだせなくてもOK）
↓
③スクリプトを見て、自分が書きだした文章を添削する
↓
④聞き取れなかった箇所・聞き間違っていた箇所を確認、実際に声を出して発音してみる
↓
⑤2~4の手順を数回繰り返す（精度を高める）
★シャドーイング
⑥リスニング音声を流し、聞こえてきた文章をオウム返しする」
↓
⑦シャドーイングをとにかく何度も繰り返す
シャドーイングは毎日継続するようにしてください！
通勤・通学時間に聞き流し（脳内シャドーイング）するのがおすすめ。
さらに、リスニングスピードに慣れてきたら「1.5倍速」を試してみましょう。
本番ゆっくりに聞こえますよ！
