睡眠”の質を改善することに、今から本気で考えていく必要がありそうです。睡眠が夜型タイプの人間は、朝型タイプの人よりも、死亡リスクが10％も高くなることが、イギリスの研究で分かったそうです。この記事では、睡眠の質の悪さが人間にどのような影響を及ぼすのか、そしてこれからどのように睡眠の質を改善していけば良いのかを考えていきます。

目の前にやるべきことがあるのに、ついつい怠けてしまうことがあります。目の前の”誘惑”に負けてしまうんですよね。誘惑に負けて禁煙やダイエットに失敗したという経験のある方も多いのではないでしょうか。どうやら、誘惑に負けてしまうのは、行動経済学の概念である「現在志向バイアス」や「時間割引率」が影響しているようです。行動経済学を理解して、誘惑に打ち勝つ方法を探っていきます。

目標を設定しても、ただなんとなく行動しているだけでは達成することができません。「目標を立てたはいいものの、なかなか達成することができない」、行動が長続きしない「三日坊主」を経験したことがあるのはボクだけではないはず。今回は、非常にハイレベルな目標を次々と達成してしまう猪俣武範さんの著書から、どのようにしたら”目標達成”を効率よく達成できるのかをまとめてみます。

何か”行動”したい！自分を”変化”させたい！と感じているけどなかなか行動に移せない人いませんか？ボクもその一人です。失敗やリスクを恐れて、なかなか自分を変えるための行動ができないんですよね。今回は、そんなボクでも読んでいるうちに「やばい！早く行動を起こさないと！」と感じた本をご紹介します。この本を読んでいると「本なんか読んでいる場合じゃない、今すぐ本を閉じないと」と変な感情になります。自分に何か価値を見出したいなら、何か行動しないと始まりませんよ！

みなさんは”大学編入”という制度があるのをご存知ですか？大学編入試験を実際に経験した筆者が、大学編入にはどのような魅力があるのか、どんな試験内容なのか解説してみます。現状に不満を感じている学生の皆さんは注目です。大学編入によってキャリアアップしたり、自分を成長させることができるかもしれません。

目標を立てた頃は高いモチベーションを維持できていたのに、時間が経つにつれてやる気が薄れ、いつの間に目標達成に向けた行動をやめてしまっているという経験をしたことはありませんか？本来するべき行動を先延ばししていることが原因かもしれません。今回は、先延ばしを撃退する方法をまとめてみました。

今の自分の現状に不満を持っている人は多いのではないでしょうか。その不安や悩みは、これまでにやっておくべきことを「先延ばし」してきたことが原因かもしれません。人の”行動”を妨げるこの「先延ばし」の要因についてまとめてみました。

インプットするだけでそれをアウトプット出来ていない運営者アキラが、自分を変えるために立ち上げたブログ”アキラボ”の紹介ページです。このブログのコンセプトやゴール、運営者であるアキラの自己紹介文などについて書いています。